ムーンリズム栄養アドバイザー / 管理栄養士
金澤りな

2025年2月16日

コラム執筆 / 食事指導 / 栄養計算 / PRのお仕事

女性の健康 / 妊娠・出産 / 美容

・管理栄養士
・栄養士
・フードスペシャリスト

東京、神奈川

食から女性ホルモンバランスを支える活動をしている
ムーンリズム栄養アドバイザー / 管理栄養士の　金澤りな　です。

月の満ち欠けと女性の体のリズム。
どちらも周期が約２８日と似ていたり、
生理のことを「月のもの」や「月経」と呼んだり
深いつながりを感じられます。

よって、
女性の健康をサポートしたいという想いを、
「ムーンリズム」という言葉に込めました。

●活動への思い●

学生時代から、
月経不順、めまい、偏頭痛などの体の不調に悩まされていました。

そのうち治るそう思って日々過ごしていましたが
気がついたら

「ホルモンバランスが崩れているため、子どもができにくい体です。」
このように医師に言われてしまったのです。

この状況をどうにかしたいそう思い
女性ホルモンに良いとされる特定の食品を食べ続けたり
病院で薬を処方してもらいました。

しかし、私には効果はあまりなく
薬の副作用に悩まれる日々に心折れそうになっていました。

そんなとき、ふと初心に返るきっかけがあり
私に足りなかったのは

「しっかり食事をすること」

とても基本的なことが足りなかったのです。

普段何気なく食べている食事ですが、
お腹を満たすだけでなく、私たちの体を作る大切な材料でもあります。

もちろん、女性ホルモンも食べたものから作られます。

私は食事の大切さを実感していますが、
食事に関してきちんとしいた知識を学べる場がないことに
とても問題意識を感じています。

もっと多くの悩んでいる女性に、
セルフケアの大切さ伝えていきたいと思い、
管理栄養士の専門知識と私自身のリアルな経験のノウハウをまとめ
「ムーンリズム栄養メソッド」として
生理不順やPMS、不妊症などに悩まれる方の
体質改善をするサポートを始めました。

大学卒業後、保育園で調理、給食管理、食育活動などの栄養士業務の経験を経て、管理栄養士の資格を取得。
現在は糖尿病クリニック、栄養士養成学校、特定保健指導などの場で管理栄養士としてパラレルに活動中。
食事を通じて、温泉に行った時ようなほっと一息できるできる空間づくりを目指す。

【コラム執筆】
ＳＯＭＰＯひまわり生命保険株式会社
「ＭＹひまわり」掲載ヘルスケアコラム

ムーンリズム栄養アドバイザー / 管理栄養士金澤 りな